上手更快
3 步完成方案生成，清晰指引，减少试错成本。
目标更清晰
热量与营养目标可视化，每天执行有方向。
结果更直接
进度、体重与分析集中查看，调整更利落。
饮食更好执行
丰富食物库与搭配建议，吃得健康又美味。
先选目标，再进入对应方案
方案不止是数字，更能落地到日常
今日摄入 / 目标
营养总览
热量、蛋白质、碳水和脂肪一起看，知道还差多少。
蛋白质135 / 135g
碳水化合物210 / 260g
脂肪60 / 65g
动作、组数、时长
今日训练计划
训练安排和饮食目标放在同一套计划里，执行更连贯。
早餐、午餐、晚餐
今日饮食建议
结合偏爱食物给出搭配方向，少想一点，多执行一点。
体重变化趋势
本周进度
记录结果会汇总成趋势，方便你按周微调热量。
把适合你的方案保存下来
注册后可以持续记录体重变化、查看饮食计划，并在下次打开时直接延续上一次的设置。